Worin soll der Fokus liegen?

KraftKraft- AusdauerHerzkreislauf

GanzkörperUnterkörperlastigOberkörperlastig

Welches Equipment soll zum Einsatz kommen?

Ohne EquipmentBodyweightRackKettlebellsBarbell (Langhantel)Dumbbell (Kurzhantel)SlamballWall BallTRXRower (Rudergerät)Aussault Bike

Lieblingsübungen?

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