All Out | Alles was geht. All Out heißt, dass du wirklich alles gibst und deine ganze Energie aufbringst. |
AMRAP | As Many Rounds/Reps As Possible - So viele Runden/Wiederholungen wie möglich |
EMOM | Every Minute On the Minute. Zu jeder vollen Minute. |
RFT | Round For Time. Runden auf Zeit. Die vorgegebenen Runden sollen in Bestzeit absolviert werden |
Overhead (OH) | Überkopf z.B. Overhead Squat. Hierbei befindet sich das Gewicht überkopf |
Reps | Wiederholungen |
Strict | Die Übung soll sauber bzw. strikt also ohne Schwung ausgeführt werden. Hier soll der Widerstand aus reiner Muskelkraft bewältigt werden. |
TC | Time Cap. Zeitlimit. |
Tabata | 20 Sekunden Belastung / 10 Sekunden Pause x 8 Runden |
KB | Kettlebell |
PR | Personal Record. Persönlicher Rekord |
WOD | Workout Of the Day. Workout des Tages |