Begriffe und Abkürzungen

Begriff/AbkürzungErklärung
All OutAlles was geht. All Out heißt, dass du wirklich alles gibst und deine ganze Energie aufbringst.
AMRAPAs Many Rounds/Reps As Possible - So viele Runden/Wiederholungen wie möglich
EMOMEvery Minute On the Minute. Zu jeder vollen Minute.
RFTRound For Time. Runden auf Zeit. Die vorgegebenen Runden sollen in Bestzeit absolviert werden
Overhead (OH)Überkopf z.B. Overhead Squat. Hierbei befindet sich das Gewicht überkopf
RepsWiederholungen
StrictDie Übung soll sauber bzw. strikt also ohne Schwung ausgeführt werden. Hier soll der Widerstand aus reiner Muskelkraft bewältigt werden.
TCTime Cap. Zeitlimit.
Tabata20 Sekunden Belastung / 10 Sekunden Pause x 8 Runden
KBKettlebell
PRPersonal Record. Persönlicher Rekord
WOD Workout Of the Day. Workout des Tages