3 Min. Lesezeit – 🍽️ Einführung Hallo zusammen, heute möchte ich über das Thema Verzicht in der Ernährung sprechen. Viele kennen die Strategie, bestimmte Lebensmittel für eine gewisse Zeit nicht…
Weiterlesen
🍴🐸 EAT THE FROG!!! Die wichtigste und dringendste Aufgabe zu Beginn des Tages erledigen! Quasi die Sache, auf die Du am wenigsten Lust hast und auch weisst, dass Du diese…
Weiterlesen
1 Min. Lesezeit – Gelesenes ist meist nur von kurzer Dauer – Geschriebenes hingegen bleibt! Das das Aufschreiben ist eine vielschichtige kognitive Aktivität, die durch das Aktivieren sensorischer und motorischer Bereiche…
Weiterlesen
9 Min. Lesezeit – 1.) Was sind Gewohnheiten? Eine Gewohnheit ist eine regelmäßig wiederkehrende Handlung oder Verhaltensweise, die sich im Laufe der Zeit durch Wiederholung festigt und weitgehend automatisiert wird.…
Weiterlesen
Workout: AMRAP 21 Min. 21 Frontsquats 07 Burpees over the bar 30 Double Unders w = 20kg / m = 40kg Exercises (Übungen): → Burpee over the Bar → Frontsquats…
Weiterlesen
4 rounds of… 8 T2B 12 Push Ups 14 Box Jumps Over ZURÜCK More Workouts:
Weiterlesen
Workout: 400m Run 100m Box Jumps 400m Run 100m Sprint 400m Run 100m Burpee Broad Jumps 400m Run 100m Walking Lunges 400m Run 100 Sit Ups Übungen: → Run →…
Weiterlesen
Workout: 65 Air Squats 65 American Swings 65 Air Squats 65 American Swings KB = (w 16kg / m 24kg) + 30sec Plank E2MOM (Parallel dazu alle 2Min. Planken (30sec))…
Weiterlesen
