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Verzicht in der Ernährung: Warum Balance besser ist als strikte Regeln

3 Min. Lesezeit – 🍽️ Einführung Hallo zusammen, heute möchte ich über das Thema Verzicht in der Ernährung sprechen. Viele kennen die Strategie, bestimmte Lebensmittel für eine gewisse Zeit nicht…

Wer schreibt der bleibt

1 Min. Lesezeit – Gelesenes ist meist nur von kurzer Dauer – Geschriebenes hingegen bleibt! Das das Aufschreiben ist eine vielschichtige kognitive Aktivität, die durch das Aktivieren sensorischer und motorischer Bereiche…

Das Eisenhower Prinzip – Projekte priorisieren

3 Min. Lesezeit – Das Prinzip basiert auf der Idee, Aufgaben und Entscheidungen nach ihrer Dringlichkeit und Wichtigkeit zu priorisieren. Diese Methode wurde durch den ehemaligen US-Präsidenten Dwight D. Eisenhower…

So entstehen Gewohnheiten

9 Min. Lesezeit – 1.) Was sind Gewohnheiten? Eine Gewohnheit ist eine regelmäßig wiederkehrende Handlung oder Verhaltensweise, die sich im Laufe der Zeit durch Wiederholung festigt und weitgehend automatisiert wird.…

Wie SMART sind Deine Ziele?

1 Min. Lesezeit Das SMART Prinzip ist eine Methode, um klarer Ziele zu formulieren. Die Buchstaben stehen für folgende Begriffe: • Specific (Spezifisch) • Measurable (Messbar) • Achievable (Erreichbar) •…